안녕하세요. 꿈다람이입니다.😊요즘 낮 최고 기온이 30도까지 오르는한여름 날씨가 계속되고 있는데요.여름철 더위에 대비하기 위해충분한 물을 마시는 것이 중요합니다. 오늘은 수분 섭취의 중요성과올바른 수분 섭취 방법을 알아보겠습니다. 추가적으로 하루 적정 수분 섭취량,음료를 물 대신으로 마셔도 되는지,수분 섭취의 이점도 준비했으니많은 관심 부탁드립니다! 수분 섭취의 중요성 우리 몸의 70%가 수분으로 이루어진 만큼, 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 합니다.체온을 조절하고 혈액을 맑게 하며 몸의 신진대사를 활발하게 해줍니다. 특히 더운 여름 날씨에는 땀을 흘리며 수분을 손실하기 때문에충분한 수분 섭취가 더욱 중요합니다. 수분이 부족하면 탈수 증상이 나타날 수 있으며, 우리 몸의 모든 장기 활동이 저하됩..
